Очень простые и необычайно эффективные энергетические упражнения восточной гимнастики Цигун рекомендую использовать всем женщинам, особенно в период климакса. Легенды гласят, что упражнения эти люди переняли у Небожителей, и возраст их исчисляется тысячелетиями. Гарантирую, что уже после первого выполнения 7 упражнений вы почувствуете себя превосходно.
Выполняются они для сохранения молодости, красоты, укрепления здоровья и гармонизации энергетики организма, релаксации и прекрасного настроения. А под какую прекрасную и лечебную музыку мы будем ими заниматься!
Вы наверняка видели по TV или в интернете, как в Китае люди массово выходят на улицы и занимаются Цигун, продлевая молодость организма и годы жизни. Но мы выходить никуда не будем, просто комфортно устроимся в уютной домашней обстановке и будем получать удовольствие от упражнений под прекрасную лечебную и расслабляющую музыку.
Если вы ещё не сталкивались с понятием, что такое энергия Ци, то я немножко о ней расскажу. Это поможет вам понять механизм действия упражнений.
Что такое Цигун
- Слово цигун в переводе с китайского: Ци – энергия, гун – умение, управление энергией. Цигун представляет собой методику, направленную на гармонизацию Ци в теле человека, самосовершенствование и общее оздоровление. У японцев она называется Ки, у индийцев — прана.
- Ци достается нам от родителей по наследству. Эта энергия входит в нас с каждым вдохом, а сила воображения может сделать ее еще сильнее.
- Человек вбирает в себя энергию земли Инь и энергию неба Ян. Когда во всех органах тела эти энергии находятся в равновесии — у нас прекрасное здоровье.
- Усиленная деятельность и стрессы уменьшают нашу жизненную энергию. Усталость и болезни — это нарушение равновесия энергий в органах тела. Но упражнения цигун такую дисгармонию полностью устраняют, укрепляют психическое и физическое здоровье человека, продлевают молодость. Поэтому мы и займёмся этими упражнениями.
7 упражнений лечебной гимнастики цигун
Упражнения цигун доступны и полезны людям всех возрастов. Выполнять их можно в любом удобном месте, но лучше — на природе, черпая целебные силы Земли и Неба. Итак, включаем музыку, от которой релаксация подкрадывается мгновенно, и начинаем.
Упражнение 1. Улыбка
Восточные учения рекомендуют улыбаться не менее 7 раз в день — это первое, что нужно для психического здоровья. Для начала займёмся визуализацией.
- Устройтесь поудобнее, расслабьтесь. Представьте поры своей кожи (а их у нас 84 тысячи) крошечными солнышками. И все они — улыбаются!
- Представьте, что так же улыбаются все ваши суставы, все органы.
- Улыбка соединяется с доброй энергией Вселенной и постепенно распространяется на комнату, дом, улицу, охватывает весь Космос.
Сделали? Упражнение заняло пару минут. А как настроение? Самочувствие? В-о-о-т! Вы уже чувствуете себя всемогущим Богом, многократно увеличили свою жизненную энергию и силы. Продолжаем.
Следующие упражнения активизируют все меридианы организма. Вы можете посмотреть небольшое видео, в котором показано, как и где проходят основные энергетические каналы в человеческом теле. Это — редкое видео, спешите посмотреть пока его не удалили.
Выполняются упражнения по старой китайской традиции так:
- молодые девушки должны их повторять 6 раз,
- взрослые женщины – 8 раз,
- юноши – 7 раз,
- мужчины – 10 раз.
Эти числа восходят к древней книге гаданий «И-Цзин», авторство которой приписывают мастеру Лао-Цзы.
Упражнение 2. Потирание ладоней
Слегка потирайте ладони друг о друга и обращайте внимание на ощущения, возникающие в них (тепло, покалывание). Изредка проводите средним пальцем по тыльной стороне кисти, чтобы убирать блокаду энергии в запястьях. Так наши руки наполнились энергией и стали лечебным инструментом, как у экстрасенсов.
Упражнение 3. Поглаживание лица и шеи
Теперь заряженными энергией ладонями проведите по лицу сверху вниз, представляя, что разглаживаете морщинки и мысленно смываете в лица негатив. То же проделайте и с шеей.
Это мощнейшее омолаживающее упражнение. Происходит отток застоявшейся лимфы и крови. Разглаживается кожа, лицо и шея приобретают свежесть и подтянутость. Кроме того на лице расположено огромное количество точек акупунктуры, связанных со всеми органами и системами организма. Таким образом за пару минут упражнения вы массажируете все органы и жидкие среды своего организма.
Упражнение 4. Поглаживание головы
Подушечками согнутых пальцев проводите по волосам ото лба к задней части головы, от висков к задней части головы. И головные боли вас покинут, и волосы станут гуще и здоровее без всяких дополнительных процедур. Сюда также выходят точки акупунктуры многих энергетических меридианов, через которые вы действуете на весь организм, оздоравливаете и омолажаваете его.
Упражнение 5. Постукивания области лба
Соберите пальцы вместе и с небольшим усилием постучите ими по голове. Это усилит приток Ци с неба, наполнит вас теплой энергией, прибавит сил. Обратите внимание, насколько улучшится ваша память и способность к запоминанию.
Упражнение 6. Массаж ушей
Подушечками пальцев интенсивно помассируйте мочки ушей, верхний и нижний край ушной раковины, ее внутреннюю и заднюю поверхность. В китайской медицине ушная раковина ассоциируется с человеческим зародышем, а массаж ушей лечит все ваше тело.
Смотрите: Как избавиться от шума в ушах и голове.
Упражнение 7. Массаж грудных позвонков
Потрите указательным и средним пальцами область между первым и вторым грудными позвонками. Поскольку процесс старения начинается в шее, так как она недостаточно снабжается кровью, рекомендуется перед массажем позвонков растереть всю шею. Это обеспечит прилив крови к мозгу и улучшит его работу.
Рекомендую изучить комплекс прекрасных упражнений для женского здоровья и омоложения лица. Китайский самомассаж.
Как вы себя чувствуете? Понравились вам чудодейственные упражнения цигун, которыми люди исцеляют себя не одно тысячелетие, продлевают молодость! Периодически их выполняя вы научитесь не только увеличивать свою жизненную энергию, но и посылать ее в те участки тела, где она в данный момент нужнее всего, научитесь оздоравливать себя без врачей и медикаментов.
Комментарии
Отправить комментарий
ОБЩЕНИЕ ПРИВЕТСТВУЕТСЯ!